8 alimente care combat balonarea

8 alimente care combat balonarea

Profită de aceste alimente care combat balonarea și ajută digestia. Sunt eficiente împotriva gazelor intestinale, flatulenței, evacuării gazelor.

Multe persoane au probleme cu balonarea, iar acest lucru nu este rușinos. La fel de multe suferă de sindromul intestinului iritabil, boală care provoacă dureri abdominale, gaze și balonare.

Cum balonarea și gazele sunt provocate, de cele mai multe ori, de alimentație, câteva schimbări în dietă te pot scăpa de acest discomfort.

În același timp, aceste alimente te pot ajuta să să slăbești.

Dicționar Medical – Balonarea (abdomen umflat) – cauze, simptome, tratament

8 alimente care combat balonarea – kiwi

Kiwi este un fruct bogat în fibre ce te poate ajuta să rezolvi problema.

Un studiu arată că cei care suferă de sindromul de colon iritabil ar trebui să mănânce 2 kiwi pe zi timp de 1 lună.

Vor avea mai puține probleme cu constipația și îți vor îmbunătăți condiția.

8 alimente care combat balonarea – ceaiul de mentă

De secole, menta a fost un aliat al digestiei și a problemelor la stomac.

Ceaiul de mentă, dar și uleiul esențial de mentă, sunt de ajutor în cazul problemelor cauzate de balonare.

Ameliorează inflamațiile din tractul gastrointestinal, calmează organismul și ajută la pierderea kilogramelor.

8 alimente care combat balonarea – turmericul

Acest condiment indian are efect de calmare asupra problemelor la stomac.

Datorită proprietăților sale inflamatorii și a curcuminei, turmericul este un condiment ideal de adăugat în dieta zilnică pentru a preveni problemele, nu numai la stomac.

Dicționar Medical – Flatulența – cauze, simptome, tratament

8 alimente care combat balonarea – bananele

Dacă te-ai balonat, consumă banane. Sunt bogate în fibre prebiotice ce ajută la îmbuuunătățirea digestiei.

S-a constatat că femeile care mănâncă zilnic 2 banane ca gustare, timp de 60 de zile, vor avea un nivel crescut al bacteriilor bune în stomac și vor fi cu 50% mai puțin balonate.

8 alimente care combat balonarea – coriandrul

Garnisește-ți preparatele cu coriandru, este mult mai sănătos dacă ai probleme cu balonarea.

Uleiurile din compoziția sa ajută la relaxarea mușchilor digestivi și ameliorează un intestin hiperactiv.

Atunci când adaugi condimente, ierburi aromatice, în mâncăruri, evită să mai pui multă sare sau renunță la ea.

8 alimente care combat balonarea – kefirul

Termenul de kefir își are originile în cuvântul turcesc keif care înseamnă prietenie.

Este un tip de iaurt bun de băut, ce conține lactază (enzimă de origine animală cu rol esențial în digerarea alimentelor bogate în lactoză).

Consumul de kefir poare reduce cu până la 70% problemele legate de balonare, dureri și gaze.

Dicționar Medical – Sindromul Colonului iritabil – cauze, simptome, tratament

8 alimente care combat balonarea – ghimbirul

Ghimbirul camlează stomacul și ajută digestia, este relaxant muscular și permite corpului să elimine mai ușor gazele.

Poți consuma ghimbirul sub diferite forme, de la proaspăt până la ceaiuri.

Ghimbirul proaspăt este bogat în gingerol, un compus ce contribuie la sănătatea organismului.

8 alimente care combat balonarea – pepenele galben

Are proprietăți diuretice și este de ajutor și în tratarea edemului.

Fructele acționează la eliminarea excesului de apă din organism, dar sunt și înlocuitori buni și naturali de electroliți datorită potasiului.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto