7 lucruri pe care oamenii sănătoși le fac dimineața

7 lucruri pe care oamenii sănătoși le fac dimineața

Cum ziua bună se cunoaște de dimineață, noi îți spunem câteva secrete pe care oamenii sănătoși le fac când se trezesc. Folosește-te și tu de ele!

Setează-ți la alarma telefonului piesa favorită, cea care te binedispune de la primele acorduri.

Îți va fi imposibil să rămâi indiferentă și să lenevești în pat.

Îți dezvăluim câteva lucruri care te pot ajuta să începi ziua cu dreptul.

Butonezi telefonul când stai pe WC? Iată ce pericole te pândesc!

7 lucruri pe care oamenii sănătoși le fac dimineața

1. Bea un pahar cu apă imediat ce te-ai trezit

Rehidratează organismul, revitalizează sistemul digestiv, fă ca lucrurile să funcționeze.

Vei avea o piele mai frumoasă, o digestie mai bună.

Ideal ar fi ca apa să conțină și puțină zeamă de lămâie.

2. Fără mail și telefon

Timp de o oră după ce te-ai trezit, evită să verifici mailul sau telefonul. Nu este un obicei sănătos. Bine, poți arunca un ochi pe telefon, dar dacă nu ai pierdut vreun apel important, toate pot aștepta până ajungi la job.

Aici intră și verificarea facebook-ului, instagramului, etc.

Lasă aceste task-uri pentru…puțin mai târziu.

3. Gândește pozitiv

Gândește-te la un lucru de care ești mulțumită, păstrează gândurile pozitive, zâmbește.

Ar fi bine ca starea ta să fie una molipsitoare printre colegi.

4. Deschide fereastra și simte aerul

Ideal ar fi ca zona în care locuiești să nu fie una poluată, în rest… mai bine faci exerciții de respirație în casă.

Poți apela la această procedură când pleci în vacanță și ești înconjurată de natură.

5. Fă puțină mișcare

Trezește și organismul prin câteva exerciții fizice. Nu trebuie să apelezi la cele mai grele mișcări, ci poți face și câțiva pași de dans pe muzica preferată.

Câteva întinderi te vor ajuta.

10 moduri să găsești fericirea… fără să o cauți

6. Nu sări peste micul dejun

Una dintre cele mai importante mese ale zilei. Alege alimente care să-ți hrănească corpul, nu să-l îmbolnăvească lent.

Alege varietatea în farfurie și alimentele care te energizează – ouă, lapte, cereale, suc natural.

7. Vorbește-ți frumos

Da, te poți privi în oglindă pentru a te complimenta!

Tu ești cea mai frumoasă, tu vei avea o zi frumoasă, totul va merge ca pe toate, tu ești sănătoasă până în fiecare celulă, te simți bine și radiezi. Totul este posibil!

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto