Remedii naturale pentru ADHD. Ce este ADHD

O cauză definită pentru ADHD nu a fost identificată, însă teoriile sugerează că originea sa este legată de anumiți factori.

Printre aceștia se numără ereditatea, expunerea la substanțe toxice în timpul sarcinii, traumele craniere în timpul dezvoltării fetale sau din timpul procesului de naștere.

Ce se știe despre ADHD este că, din anumite motive, vătămarea sau malformația lobului frontal al creierului provoacă o funcționare mai puțin normală a acestuia, a funcțiilor de execuție.

Procese precum inhibarea, memoria, planificarea, auto-monitorizarea, vorbirea corectă, controlul mișcărilor, menținerea atenției, emoțiile sunt date peste cap.

ADHD se traduce prin deficit de atenție – tulburare hiperkinetică. Afecțiunea este de natură neurobiologică.

Unii pacienți pot fi inactivi, neatenți, în timp ce alții sunt hiperactivi. În ambele cazuri pot să apară probleme în ce privește integrarea în societate.

Adulții cu această tulburare pot avea probleme în a-și aminti anumite lucruri, a face anumite sarcini, a urma indicații.

Neputiința persoanei de a face aceste lucruri îl poate aduce în starea de depresie sau anxietate.

Specialiștii susțin că între 3-5% dintre copiii de vârstă școlară, printre care mai mult băieții, pot fi afectați de ADHD.

La adulți, procentul este undeva la 1-5% de persoane afectate de ADHD.

Trebuie urmărit comportamentul, iar vizita la specialist este de ajutor pentru a stabili strategia de tratament.

Netratată, această afecțiune poate avea un impact negativ în viața copilului sau adultului.

Poate avea rezultate slabe la școală, poate deveni depresiv, anxios, se integrează cu greutate în mediul social.

6 remedii naturale pentru ADHD care au efect și la copii și la adulți

Terapia comportamentală

Acest tip de terapie poate ajuta. Este nevoie de un specialist bun în acest tip de afecțiune.

Atât copiii, cât și adulții, vor deprinde cum să se comporte în anumite împrejurări care se vor ivi ulterior.

Petreceți timp în aer liber

Bucurați-vă de frumusețea naturii cât mai mult. Faceți plimbări prin par, mergeți în excursii, etc.

Cel puțin 20 de minute pe zi este recomandat să le petreceți afară.

Faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi, dacă este posibil.

Activitățile în aer liber au un rol important pentru copiii și adulții cu ADHD.

Practicați yoga sau Tai Chi

Un alt remediu naturist este practicarea de yoga sau tai chi. Mergeți la un curs dedicat sau studiați și după materialele video de pe internet.

Faceți din asta o obișnuință și relaxați-vă 20-30 de minute pe zi.

Faceți aceste practici în aer liber, pentru rezultate mai bune.

Cercetările au arătat că persoanele care au făcut yoga sau tai chi au avut o îmbunătățire a simptomelor.

Evitați potențialii alergeni

Acest lucru poate îmbunătăți simptomele ADHD. Produsele de curățenie, parfumurile, balsamul de rufe, detergenții, toate pot afecta.

Puteți face și teste de alergie la clinicile specializate pentru a știi dacă ceva anume vă face rău.

Evitați alimentele cu coloranți și conservanți

Hiperactivitatea nu este cel mai mare și grav simptom ADHD, dar efectele pot fi reduse și prin evitarea anumitor produse alimentare.

Cele cu coloranți și conservanți nu sunt recomandate nici celor care nu au această afecțiune.

Evitați produsele care pot irita și agrava simptomele ADHD.

Vitamina B

O dietă bogată în vitamina B este un alt remediu naturist ce poate fi de ajutor.

Consumă zilnic alimentele bogate în complexul de vitamine B, în special B6.

Această vitamină ajută la îmbunătățirea sistemului nervos și reglează producția de chimicale la nivelul creierului. Lucruri importante pentru ca acesta să funcționeze normal.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto