5 alimente care afectează negativ dispoziția copilului

5 alimente care afectează negativ dispoziția copilului

Există alimente care sunt bune pentru consum, dar sunt și alimente care afectează negativ dispoziția copilului, precum și sănătatea acestuia. S-ar putea să știi care sunt acestea.

Părinții știu intuitiv că hrana poate afecta comportamentul și starea de spirit a copilului.

Știm că dulciurile, de exemplu, pot provoca hiperactivitate. Și nu numai!

Dar mâncarea care modifică starea de spirit nu se limitează la zahăr – există și alți vinovați în gustări și mese pe care le consumă cei mici.

Următoarele cinci alimente sunt cei mai comuni contribuitori la schimbările de dispoziție și comportament la copii.

Intoxicația alimentară la copii. Cum se manifestă și ce măsuri pot fi luate

5 alimente care afectează negativ dispoziția copilului

1. Lactatele

Dacă copilul are intoleranță la lactoză sau este alergic la proteinele din lapte, este posibil să observați modificări ale dispoziției și comportamentului acestuia.

Mulți copii devin iritabili, agitați sau agresivi. Copiii cu alergii la lapte sau intoleranță tind să sufere de răceli frecvente și de infecții ale urechii.

Bebelușii pot prezenta simptome colicioase, în timp ce copiii mici și copiii mai mari pot deveni necontrolabili și iritabili.

2. Coloranți artificiali

Multe țări au interzis coloranții artificiali din cauza efectelor negative pe care au aceste substanțe chimice asupra copiilor.

Legat de ADHD, anxietate, hiperactivitate și dureri de cap la copii, colorarea artificială poate provoca, de asemenea, modificări comportamentale semnificative.

Deoarece colorarea artificială se găsește în multe alimente zaharoase, părinții adesea dau vina pe zahăr la schimbările comportamentale.

Culoarea artificială este adesea ascunsă în alimente neașteptate, cum ar fi pâinea și iaurtul.

Evitați produsele mult prea colorate dacă sunteți preocupat de schimbările de dispoziție ale copilului.

Tot ce trebuie știi despre fibrele din alimentația copilului tău

3. Zahărul

Zahărul poate face un copil hiperactiv, ceea ce este adesea un indicator imediat al faptului că zahărul este vinovatul.

Totuși, zahărul se află în aproape tot ceea ce mănâncă copilul, cu excepția cazului în care copilul are o dietă pe bază de alimente naturale și sănătoase.

Zaharul a fost dovedit că provoacă daune pe termen lung pentru sănătate, iar o dietă bogată în alimentele procesate a fost legată de depresie, întârziere cognitivă și probleme de somn.

4. Conservanți

Există mai mulți conservanți care pot provoca probleme comportamentale la copii.

Acestea nu se limitează la nitrați, nitriți și benzoat de sodiu.

Glutamatul monosodic este un agent de ameliorare a aromei care provoacă, de asemenea, modificări ale dispoziției și comportamentului, inclusiv dureri de cap și hiperactivitate.

Benzoatul de sodiu se găsește în mod obișnuit în produsele din suc comercializate.

Obezitatea copiilor – 3 factori de risc maxim identificați

5. Alergeni alimentari

Alergenii alimentari obișnuiți sunt: ​​lactate, nuci, ouă, soia și porumb.

Atunci când un copil are o intoleranță sau o alergie la un anumit produs alimentar, poate avea probleme semnificative de sănătate și comportament.

Cu toate acestea, poate fi dificil să se precizeze ce alergen vă îmbolnăvește copilul fără ajutorul unui alergist.

O intoleranță alimentară, de exemplu, este adesea ratată iar copilul este diagnosticat cu ADHD.

Dacă observați schimbări de comportament sau schimbări de dispoziție la copilul dumneavoastră, luați în considerare păstrarea unui jurnal alimentar.

Urmăriți ceea ce mănâncă și când prezintă schimbări de comportament.

Încercați să eliminați alimentele suspecte pentru a vedea dacă comportamentul se schimbă.

În timp ce alimentele nu sunt cauza tuturor problemelor comportamentale este important să vă asigurați că copilul nu suferă de ceva care poate fi ușor de remediat.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto