3 idei pentru micul dejun al copilului care ascunde capcane. Cum le eviți

3 idei pentru micul dejun al copilului care ascunde capcane. Cum le eviți

Micul dejun poate ascunde multe capcane alimentare chiar și în cazul copiilor. Cu puțină atenție îi poți servi copilului tău o masă sănătoasă.

Un nou sondaj arată că mulți părinți cam au probleme cu micul dejun pentru copiii lor. Alegerile sunt dificile.

Micul dejun este o masă importantă a zilei

Părinții susțin că și-ar dori ca cei mici să mănânce mai sănătos, lipsa timpului și mofturile prichindeilor ajung să creeze o barieră.

Sunt mulți copii care refuză să mănânce dimineața, iar alții care consumă alimente și băuturi nepotrivite.

Citește bine etichetele tuturor produselor pe care le cumperi pentru a te asigura că nu îi vor face rău celui mic.

Pachețelul de școală – cele mai bune idei pentru masa copilului tău

3 idei pentru micul dejun care ascund capcane

1. Cerealele cu mult zahăr

Cele mai gustoase produse conțin și mult zahăr. De aceea le agreează cei mici, dar și cei mari.

Consultă etichetele și alege diverse tipuri de cereale pentru a echilibra consumul de zahăr.

Dacă un sortiment este mai dulce, atunci caută unul care conține foarte puțin zahăr.

Adaugă fructe tăiate bucățele și încurajează-l pe cel mic să mănânce.

Micul dejun este important și pentru părinți, iar dacă cel mic vă vede că săriți această masă, va acționa la fel.

2. Produse de patiserie

Pe lângă zahărul pe care îl conțin, acestea au o mulțime de alte ingrediente care nu sunt bune pentru stomăcelulul copilului.

Este un sfat valabil și pentru produsele fast-food pentru care cei mai mulți copii au dezvoltat o pasiune. Ei nu știu ce mănâncă, dar părinții da.

Evită aceste produse din comerț, la fel și croissantele și alte lucururi asemănătoare.

Alege să gătești, internetul te ajută mult dacă nu te pricepi, iar ideile sunt dintre cele mai variate.

Preparați împreună micul dejun pentru a mânca cu poftă bucatele de pe masă.

10 superalimente pentru creierul copilului tău

3. Sucurile

Dacă vi se face sete la masă, mai bine serviți apa normală sau un ceai.

Puteți, de asemenea, prepara sucuri naturale la storcător din diverse fructe.

Sucurile carbogazoase din comerț sunt bombe calorice pentru orice organism, îmbolnăvesc și îngrașă. Dau și dependență.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto

Loading...