11 sfaturi pentru adolescenți – cum faci ca barba și mustața să-ți crească mai repede

11 sfaturi pentru adolescenți - cum faci ca barba și mustața să-ți crească mai repede

Sunt adolescenți care-și doresc ca barba și mustața lor să crească mai repede. Alții sunt la polul opus, nici nu vor să audă de asta. Iată câteva sfaturi utile pentru cei care vor să le crească părul pe față mai rapid.

O barbă nu se demodează și visul fiecărui băiat este acela de a obține o barbă groasă și sănătoasă.

Sunt diferite tipuri de barbă, cum ar fi lungă, stufoasă, iar altele pot deveni neuniforme, groase sau pline și perfecte.

Principalul lucru este că genetica va juca un rol cheie în modul în care barba ta se va dezvolta, deoarece unii vor avea o barbă plină încă școală, iar alții vor aștepta mult după ea.

Nu vă faceți griji dacă nu crește mustața, căci există câteva moduri naturale care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.

4 schimbări ce au loc la pubertate, la fete și băieți

11 sfaturi pentru adolescenți – cum faci ca barba și mustața să-ți crească mai repede

Dacă sunteți adolescent și vă doriți mustață, aveți aici sfaturi care vă vor ajuta:

1. Spălați-vă fața de două ori pe zi

Spălați-vă fața de două ori pe zi cu un produs delicat de curățare, împiedicând în mod frecvent murdăria și uleiul să sta pe față și să vă înfunde porii.

Pielea murdară poate împiedica creșterea părului în barbă, astfel încât este important să vă păstrați pielea curată.

Cultivați obiceiul de a vă spăla fața când ieșiți din duș dimineața și chiar înainte de a vă culca seara.

Utilizați produse care nu vă irită pielea.

2. Exfoliați-vă fața de două ori pe săptămână

Exfolierea vă scapă de celulele moarte ale pielii care se acumulează pe față, care pot împiedica creșterea părului în bărbie.

Folosiți un scrub ușor pentru exfoliere după ce vă spălați fața.

Nu exfoliați mai mult de două ori pe săptămână căci vă puteți irita pielea.

3. Utilizați un hidratant pentru față în fiecare zi

Utilizați un hidratant pentru față și concentrați-vă asupra zonei barbei.

Părul din barba uscată este mai predispus la rupere, ceea ce vă poate încetini creșterea.

4. Tunde barba la fiecare câteva săptămâni

Tunderea de rutină vă va menține barba sănătoasă, astfel încât aceasta să nu se deterioreze.

Așteptați până când aveți cel puțin 2,5 cm de păr înainte de a începe tăierea.

5 metode utile care te ajută când ai un adolescent cu personalitate

5. Ia zinc, magneziu și vitamina D

Aceste substanțe nutritive pot ajuta la îmbunătățirea producției de testosteron.

Dacă nu produceți suficient testosteron, atunci este posibil să nu aveți păr în barbă devreme.

În fiecare zi ar trebui să luați 11 miligrame zinc, 310 miligrame magneziu și 600 de miligrame de vitamina D.

Luând suplimente nutritive vă poate ajuta să ajungeți la aceste cantități zilnice.

Carnea de vită, nucile caju, stridiile, somonul, migdalele îți pot oferi necesarul de vitamine în acest sens. Soarele te poate ajuta cu vitamina D.

6. Mănâncă mai multe alimente bogate în proteine

Proteina încurajează creșterea părului, astfel încât alimente bogate în proteine ​​vă pot ajuta părul să crească mai rapid.

Asigurați-vă că ingerați 56 de grame de proteine ​​pe zi.

Alimente bogate în proteine ​​sunt pește, carne de pui, curcan, iaurt grecesc, fasole, lapte și paste făinoase.

Consumul a 260 de grame de pește, curcan sau pui pe zi vă va ajuta să obțineți aportul zilnic recomandat de proteine.

7. Suplimentele

Biotina, de asemenea, numită și vitamina B7 poate ajuta barba să crească mai repede.

Biotina ajută la menținerea mai puternică a proteinelor din păr, ceea ce ușurează creșterea părului în barbă.

Luați între 2,5 și 5 miligrame de biotină pe zi.

Biotina la copii – este bine sau nu să o consume

8. Hidratați-vă

Beți între 8 și 10 pahare de apă pe zi. Lipsa apei în organism încetinește și creșterea părului din barbă și mustața.

Ține mereu la îndemână o sticlă cu apă pentru a bea puțin chiar și atunci când nu-ți este sete.

9. Dormi suficient

Aveți nevoie de cel puțin șase ore de somn în fiecare noapte. Părul tău barbă crește rapid în timp ce dormi.

Dacă nu dormi suficient, asta poate încetini creșterea părului.

Somnul bun ajută la prevenirea sistemului imunitar slab, care este legat de creșterea lentă a părului.

Mențineți un program de somn sănătos, adormind la aceeași oră în fiecare noapte.

10. Fă sport regulat

Face mișcare cel puțin o oră pe zi, deoarece crește producția de testosteron, care poate încuraja creșterea părului.

Alegeți o oră din fiecare zi pentru a vă dedica exercițiilor. Dacă sunteți la început, atunci începeți cu exerciții de 30 de minute.

După uun timp, creșteți timpul acordat sportului la 60 de minute.

Sfaturi eficiente pentru adolescenți să se lase de fumat

11. Renunță la fumat

Fumatul scade circulația și fluxul de sânge, afectează absorbirea nutrienților și vitaminelor de către corp.

Dacă nu puteți renunța din prima, măcar încercați să reduceți numărul de țigări.

Consultă și un specialist pentru a-ți face și niște analize de rutină și pentru a afla părerea unui expert în domeniu.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto

Loading...