11 alimente care micșorează fibromul uterin. Ce produse ar trebui să introduci în dietă

11 alimente care micșorează fibromul uterin. Ce produse ar trebui să introduci în dietă

Consumă și aceste alimente despre care se spune că micșorează fibromul uterin. Nu uita nici să mergi la medic pentru un consult și un tratament adecvat ție.

Fibroamele sunt comune femeilor din lumea întreagă. De fapt, aproximativ 75% din femeile din întreaga lume le experimentează la un moment dat în viața lor.

Acestea pot provoca simptome deranjante, cum ar fi menstruații grele sau dureroase, balonare, necesitatea frecventă de a urina, durerea în timpul actului sexual și durerea din partea inferioară a spatelui.

Cu toate acestea, dimensiunea fibromului uterin variază de la o persoană la alta în funcție de condițiile de sănătate.

În unele cazuri, persoana poate să nu aibă nici un simptom.

Vinetele în sarcină – reduc colesterolul și tratează constipația

11 alimente care micșorează fibromul uterin. Ce produse ar trebui să introduci în dietă

Indiferent dacă aveți astfel de fibroame uterine sau nu, este mai bine să luați unele măsuri care să vă ajute în mod natural să evitați astfel de creșteri fibroide în uter.

Cu toate acestea, se poate obstrucționa creșterea fibroamelor și minimiza simptomele și prin includerea anumitor alimente în dieta zilnică.

Alege o dietă sănătoasă care include fructe proaspete, legume, nuci, etc. Poate reduce șansele de a dezvolta fibroame uterine.

1. Varza

Varza conține cantități mari de indoli, care reduc fibroamele uterine.

Legumele crucifere precum varza conțin un compus numit indol-3-carbinol care poate transforma estrogenul I3C din cea mai puternică formă a acestuia (estradiol) în cea mai slabă formă a acestuia (estrona).

2. Cereale integrale

Femeile care suferă de fibroame uterine dureroase trebuie să depună eforturi conștiente pentru a-și crește aportul de alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale.

Cerealele integrale cum ar fi grâul, secara, ovăzul, orzul și orezul brun sunt surse bogate de fibre solubile și insolubile.

Fibrele dietetice pot ajuta la reducerea fibromului uterin.

3. Pește gras

Non-vegetarienii care consumă multă carne roșie ar trebui să treacă la carne slabă cum ar fi peștii grași.

Grăsimea de pește este o sursă bogată de acizi grași esențiali, în special acizi grași omega 3. Omega 3 acizi grași pot reduce inflamația în organism.

Acest lucru poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele neplăcute ale fibromului uterin.

Consumul de pește gras, cum ar fi tonul, somonul, macrou și hering poate ajuta la reducerea conținutului total de grăsime al organismului.

Reducerea conținutului de grăsimi corporale este o modalitate naturală de reducere a fibroamelor uterine.

În plus, peștele gras poate elimina sau elimina excesul de estrogen din sistem.

Reducerea nivelului de estrogen al organismului este o modalitate naturala de a reduce fibroamele uterine.

10 cele mai bune ierburi care cresc fertilitatea la femei

4. Consumă alimente ecologice

Consumul de alimente organice poate ajuta la reducerea fibroamelor uterine. Pesticidele pot afecta estrogenul și echilibrul hormonal.

Deoarece menținerea echilibrului hormonal poate afecta creșterea fibroamelor, trebuie să reduceți cât mai mult posibil consumul de pesticide.

5. Limitați cafeina

Consumul excesiv de băuturi cu cofeină poate avea un impact negativ asupra ficatului.

Consumul de mai mult de două cești de cafea pe zi poate afecta nivelul de estrogen și acest lucru ar putea chiar să vă agraveze starea.

Prin urmare, este necesar să vă limitați aportul de cafeină, deoarece ar fi mai ușor pentru organism să promoveze detoxifierea ficatului și să mențină un echilibru hormonal bun, reducând astfel fibroamele uterine.

6. Consumați betacaroten

După digestie, betacarotenul este transformat în vitamina A de către corpul uman.

Vitamina A este esențială pentru a promova creșterea și repararea țesuturilor, pentru a menține echilibrul hormonal, contribuind astfel la reducerea fibroamelor uterine.

Includeți morcovi, cartofi dulci, sfeclă, etc în dieta ta.

7. Alimente bogate în fier

Fibroamele pot provoca ca femeile să piardă mai mult sânge în timpul menstruației. Acest lucru poate duce la anemie.

Pentru a înlocui pierderea excesivă de fier, includeți alimente care conțin o cantitate abundentă de fier, cum ar fi leguminoase, spanac în dieta ta.

Ce să mănânci ca să previi depresia în mod natural

8. Soia

Acesta este unul dintre cele mai bune alimente care pot ajuta la reducerea fibroamelor uterine dureroase.

Soia este o bogată sursă de fitoestrogeni. Fitoestrogenul este un estrogen și se găsește într-o mare varietate de alimente de origine vegetală.

Fitoestrogenii ajută la echilibrul nivelului ridicat din organism de estrogen prin legarea la receptorii de estrogen.

Excesul de dominare a estrogenului a fost legat de fibromul uterin.

Reducerea estrogenului din organism prin consumul de alimente fitoestrogen poate ajuta la reducerea fibroamelor uterine.

În plus față de boabele de soia, pinto fasole, lucerna, și fasole neagră sunt, de asemenea, surse bogate de fitoestrogeni.

9. Guava

Guava sunt surse bogate de vitamina C. Creșterea consumului de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi guava poate ajuta la reglarea nivelului de estrogen al organismului.

Controlul nivelului de estrogeni al organismului poate ajuta la reducerea fibroamelor uterine dureroase.

În plus, consumul de alimente bogate în vitamina C poate, de asemenea, ajuta la controlul sângerării vaginale excesive.

Sângerarea vaginală abundentă este unul dintre principalii indicatori ai fibromului uterin. Un singur guava poate oferi până la 126 mg de vitamina C.

10. Semințele de in

Semințele de in ajută la echilibrarea estrogenului din organism și ajută la reducerea fibroamelor.

În plus, uleiul de in este o altă opțiune sănătoasă.

Iată care sunt alimentele pentru sănătatea femeilor. Pot preveni chiar cancerul de sân

11. Fără alcool

Alcoolul face rău ficatului, iar supraalimentarea poate duce chiar la deficiențe nutriționale care pot scădea nivelul de imunitate.

În plus, consumul de alcool poate duce chiar la inflamație.

Prin urmare, evitarea acestuia poate avea un impact pozitiv asupra echilibrului hormonal și poate ajuta la reducerea fibroamelor uterine.

Există numeroase măsuri de tratament pentru fibromul uterin.

Studiile medicale detaliate au stabilit o relație pozitivă între schimbările simple în dietă și fibromul uterin.

Efectuarea de modificări inteligente în planul de dietă poate ajuta cu adevărat să reducă fibroamele uterine.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto

Loading...